Como começar uma reeducação alimentar?

 

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Depois de passar com o nutricionista, é hora da ação! Veja as dicas de como começar a reeducação alimentar:

 

• Comprar os alimentos específicos que a nutricionista pediu é o primeiro passo.

 

• Variar o cardápio, incluindo e variando todos os dias os alimentos saudáveis para não enjoar. Compre as frutas, legumes e verduras de época.

 

• Consumir a quantidade exata que a nutricionista orientou para que tenha sucesso no resultado.

 

• Nunca vá ao supermercado com fome, provavelmente você comprará alimentos calóricos, ricos em gordura e açúcares. Alimente-se antes e leve uma lista de compras!

• Antes de ir ao supermercado, olhe sua despensa, veja o que você tem e que poderá ser incluído no seu cardápio semanal.

Agora é só ingerir os alimentos adequados e saborear!

Vamos começar 2016 com saúde e qualidade de vida!!!

Texto elaborado pela Nutricionista Juliana Oliveira, dona do blog Alimentação Equilibrada Sempre!!! Caso queria utilizar este artigo, dê os créditos.