Texto elaborado pela Nutricionista Juliana Oliveira, dona do blog Alimentação Equilibrada Sempre!!! Caso você queira utilizar este artigo, por favor, dê créditos.
Bom dia, você está querendo mudar seu hábito alimentar para melhor, mas não consegue? Saiba o porque:
1. Querer resultados em curto tempo. É quase certeza que não dará certo, é difícil mudar radicalmente seus hábitos alimentares. Você deve estipular objetivos reais, nas quais você conseguirá alcançar.
2. Fazer uma alimentação equilibrada durante a semana e no final de semana colocar o "pé na jaca".
3. Fazer dieta com baixa quantidade de calorias e nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Provavelmente ficará doente.
4. Não ler os rótulos do alimento que compra. É importante ler o rótulo nutricional e os ingredientes que nela contém.
5. Pular as refeições é uma péssima ideia. É prejudicial a saúde.
6. Mastigar muito rápido e comer na frente da TV. Sem perceber você comerá mais do que deveria.
7. Ir ao supermercado com fome. Provavelmente comprará alimentos mais calóricos e menos saudáveis.
8. A última porém não a menos importante. Fazer reeducação alimentar sem procurar o Nutricionista. Cada organismo é de um jeito, cada pessoa tem um estilo de vida diferente, relação com a comida diferente, necessidade calórica específica, saúde e etc. Por isso é fundamental marcar uma consulta com este profissional e seguir suas orientações.
Abraços!
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