Sobre constipação intestinal

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Nos EUA a queixa digestiva principal é a constipação intestinal (cerca de 92mil internações anualmente). No Brasil não há dados de prevalência de constipação intestinal na população geral.

Sintomas de constipação intestinal:

- sensação de evacuação incompleta;

- fazer força ao evacuar;

- inchaço abdominal;

- evacuar menos de 3 vezes na semana;

- fezes endericas ou fragmentadas, acompanhadas com muco ou não;

- sensação de obstrução ao evacuar;

- irritabilidade

- dor ao evacuar;

Como prevenir:

- ir no banheiro sempre que sentir vontade;

- evitar estresse e ansiedade;

- comer alimentos que tenham fibras, potássio e vitamina B1;

- evitar o uso excessivo de laxantes;

- beber muita água (6 a 8 copos/dia);

- consumir azeite;

- praticar atividade física;

A constipação intestinal não é uma doença, mas um sintoma de vários distúrbios intestinais, ou por outras doenças, ou por medicamentos, por isso é importante consultar o médico e o nutricionista.

Referência bibliográfica:

Fibra alimentar e constipação intestinal. J. Pediatr. (Rio J.), Porto Alegre, v. 80, n. 6, dez. 2004 . Disponível em . acessos em 20 ago. 2012. http://dx.doi.org/10.1590/S0021-75572004000800017.

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